生酮飲食空腹血糖為啥反升不降？

我平常血糖正常，大約70左右，開始生酮以後，空腹血糖竟然是100，正好是正常的top，這是怎麽回事？生酮的時候隻吃肉類和菜花青菜之類的蔬菜，不吃水果。

所有跟帖： 

• 血糖是門玄學咋做都不是左右為難（攤手） -夏陽- ♀ (312 bytes) () 09/25/2024 postreply 12:32:31

• 我覺得你說的很有道理，我不Concerned，現在也沒有那麽嚴格生酮了，過一陣再去測一下 -北美翠花- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 12:48:00

• 盡管我不是生酮， 但是有輕斷食，我空腹血糖也是在走高， 今年98了， 搞不懂呀。 -小小試一下水- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 12:36:35

• 也有在輕斷食，試著把碳水移到晚餐吃段時間看看有無改善 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 12:42:00

• 謝謝！為什麽把碳水往後移會降低空腹血糖呢？ 當然不管什麽理論， 我都會先試一下， 這個 -小小試一下水- ♀ (54 bytes) () 09/25/2024 postreply 12:49:46

• 碳水後移這樣夜間血糖不會過低，肝髒不用多合成肝糖原用來平衡血糖 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 13:44:00

• 我覺得你說的很有道理，我不Concerned，現在也沒有那麽嚴格生酮了，過一陣再去測一下 -北美翠花- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 12:48:00

• 這裏有解釋 -nancyjin5391- ♂ (1407 bytes) () 09/25/2024 postreply 12:51:50

• 是這樣的，我覺得不會動不動就因為低血糖頭暈，也不會因為吃多了犯困，感覺不錯。 -北美翠花- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 13:27:00

• 可能是因為 -凊荷- ♀ (330 bytes) () 09/25/2024 postreply 16:20:53

• 控製飲食隻是其一，還要多運動。另外蛋白質也能升血糖 -chunjingjing- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 17:58:51

• 為啥蛋白質也會升血糖？ -Dayi- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 18:53:17

• 蛋白質分解成氨基酸最後轉成葡萄糖。 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 09/26/2024 postreply 11:47:55