我覺的運動量每個人需要的可能不太一樣，我以前每天慢跑3邁左右膽固醇就沒事，改成走3邁膽固醇就高了，現在走4.5邁膽固醇就

降了，不過這個過程比較慢，要幾個月到一年才能看見效果

所有跟帖： 

• 啊，走那末多， 你走4.5 邁一般要多長時間， 我別的運動不喜歡， 就走路還行， 得重新走起來 -zongzaipiao- ♀ (0 bytes) () 09/21/2024 postreply 07:51:00

• 我走的慢，差不多一個小時10分鍾左右 -小小試一下水- ♀ (0 bytes) () 09/21/2024 postreply 13:25:44

• 4.5邁要走4，5個小時吧？我不走路沒什麽概念。這樣看來 -杏核眼- ♀ (87 bytes) () 09/21/2024 postreply 11:42:03

• 4， 5 個小時，半天呢， 天天哪有那末多時間走路，不用上班啊。 我原來是天天堅持走1個小時， 沒啥變化， 現在沒走了 -zongzaipiao- ♀ (0 bytes) () 09/21/2024 postreply 12:21:38

• 一天一小時很不錯啊，就是要堅持，其實一種說法是要走到微出汗的程度，堅持下去就好。 -小小試一下水- ♀ (0 bytes) () 09/21/2024 postreply 13:30:05

• 那可能我走的不夠快， 多數沒有出汗的感覺， 以後走快些 -zongzaipiao- ♀ (0 bytes) () 09/21/2024 postreply 18:22:24

• 沒有那麽久啦，一個點小時夠了，走得快的人，一個小時就夠了 -小小試一下水- ♀ (0 bytes) () 09/21/2024 postreply 13:27:39