測了兩次， 2019年和2023年。Spine L1 -L4, 沒變化， T-score1.8， Z-score 2.9

hip 兩邊都變差，右邊的更糟些， 醫生已經安排明年再做一次。這也是我在23年把運動步數加上去的一個原因。 19年有運動受傷， 加上發現輕微關結炎， 就把每天慢跑改成走， 但是距離沒變， 看樣子運動量不夠了， 所以骨密度下降。 現在體重又跌， 醫生緊張也是有原因的。

所有跟帖： 

• 查了一下具體數值。 spine L1 到 L4， 23年似乎更好一點， 19年， T- score 是1.7， 是不是因 -小小試一下水- ♀ (190 bytes) () 09/20/2024 postreply 09:27:45

• 你也太牛了，沒有負值啊？ -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 09/20/2024 postreply 09:57:09

• 有負的， hip的是負的，右邊的最糟， 整體是-1.2， 所以體重才成為大問題。 -小小試一下水- ♀ (0 bytes) () 09/20/2024 postreply 11:25:26

• 維持骨密度要做負重的無氧運動 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 09/21/2024 postreply 02:28:00