維他命D的作用真的是立竿見影啊！

上個月，因為改吃一個含維他命C的維他命D片，我怕維他命C吃太多，所以每天維他命D的攝入從1萬改為5千。想不到一周後馬上見到不良後果，手上的皮膚立馬粗糙（我有幹洗手液引起的幹手濕疹）。重新增加維他命D攝入量到一天一萬單位三天後手上症狀就得到了改善。

建議皮膚不好的網友們查查維他命D是否缺乏，如果是也吃點高劑量的維D。

所有跟帖： 

• 我看一般建議是每天400-600IU，也有說1000-2000IU的，但是不要超過4000IU. 是醫生建議你吃這麽多嗎 -wlili- ♀ (0 bytes) () 09/20/2024 postreply 06:10:23

• 1萬絕對是沒有問題的。因為你在戶外一小時，產生的維他命D就有一萬單位。有人因為這個中毒嗎？ -r41866- ♀ (75 bytes) () 09/20/2024 postreply 09:52:59

• 嘿嘿，若當真如此等同，那你就沒試過每天戶外一小時？何必要服那麽大劑量VD？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 09/20/2024 postreply 19:02:31

• 我哪有那麽多時間。我還沒有退休呢！ -r41866- ♀ (0 bytes) () 09/21/2024 postreply 14:31:54

• 你上麵說法不靠譜。每天1小時隻需3天，隻要你真想驗證那時間一定有。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 09/21/2024 postreply 17:02:09

• 我本來就不懷疑這種說法，我為什麽要驗證？我沒有時間每天曬一小時太陽。曬三天對我有什麽意義？ -r41866- ♀ (0 bytes) () 09/24/2024 postreply 06:16:35

• 皮膚幹燥，是不是秋天了，氣候幹燥所至？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/20/2024 postreply 06:11:46

• 慢性病了，一年四季都有。 -r41866- ♀ (0 bytes) () 09/20/2024 postreply 09:54:13

• 血檢的VD數多少？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 09/20/2024 postreply 06:28:35

• 最近沒有測，不知道。 -r41866- ♀ (0 bytes) () 09/20/2024 postreply 10:00:13

• read this -borisg- ♂ (184 bytes) () 09/20/2024 postreply 06:52:14

• 我可以負責任地告訴你，我沒有那鏈接裏麵講的任何症狀 -r41866- ♀ (0 bytes) () 09/20/2024 postreply 09:57:18

• 每天一萬IU似乎太多了 -nancyjin5391- ♂ (244 bytes) () 09/20/2024 postreply 14:01:23

• 看我前麵的解釋。如果這也太多，那麽足球運動員就會全部中毒了。 -r41866- ♀ (0 bytes) () 09/20/2024 postreply 14:35:43

• 正好看見伯格醫生這個影片，好像支持你的大劑量做法： -山菊花- ♀ (210 bytes) () 09/20/2024 postreply 15:56:41

• 10000IU？太多了吧，凡事都最好別太過，你感覺到的好處這麽明顯，同時說明影響很大了，是不是也可能有不好的作用呢？ -蘭竹- ♀ (69 bytes) () 09/20/2024 postreply 16:32:04

• 太狠了 -ephd- ♂ (0 bytes) () 09/20/2024 postreply 21:09:32

• 沒有樓主的皮膚問題，夏季2000IU冬季5000IU感覺對情緒有些幫助 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 09/21/2024 postreply 02:16:00

• 需要肝腎過濾 -曉芮- ♀ (0 bytes) () 09/21/2024 postreply 11:06:19