你提到燕麥oatmeals,我有個感覺,早飯不要先吃oatmeals,而是先吃點別的,比如雞蛋、色拉、麵包之類,

然後再吃oatmeals,糊化的oatmeals可能升糖慢些。我是看到其他人談論類似問題,總結出來的,當然不見得對,因為我沒有具體測過。

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