一再證明，不管餐館裏的飯菜如何看著健康，外出吃餐館，都不健康，句號。

到底各家餐館都往飯菜裏放什麽了？導致外出吃餐館普遍都不健康？油？鹽？糖？食品添加劑？調味劑？

太不可思議了。

所有跟帖： 

• 不能一竿子打死，但大多數飯店裏的油鹽調料的量和質量都有問題 -myquestion- ♂ (126 bytes) () 07/02/2024 postreply 06:24:54

• 有不能被一竿子打死的嗎？根本找不到。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 07:50:58

• 快餐店不會用高質量的食材，成本決定。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 06:43:00

• 沒有說快餐店，快餐店和健康沒有關係。是餐館，比較上檔次的也一樣。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 07:52:10

• 還是有差別的。美國富人比窮人健康得多，其中很重要的原因就是富人不吃或者少吃垃圾快餐。 -r41866- ♀ (60 bytes) () 07/02/2024 postreply 08:06:15

• 我上麵的意思是，吃快餐店，不可能健康，所以談健康飲食，不要提快餐店。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 08:08:18

• 我的意思是說其它餐館確實比快餐店健康。也許沒有家裏健康，但是和快餐店比還是有區別的。 -r41866- ♀ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 08:18:57

• 我再說一遍，上檔次的餐館一樣不健康，可能比快餐好不到哪去。估計很多人沒有注意到這個。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 08:29:54

• 大部分人在家吃的也不健康吧。沒有絕對的健康食物 -lucky_rain- ♀ (30 bytes) () 07/02/2024 postreply 06:51:01

• 在家裏自己做好多了，根本沒法比。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 07:52:53

• 你如果隻在說你自己。那我們沒啥可說的。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 09:48:52

• 多數人的吃法都不健康，包括在家或在外。要想健康，遵循《營養指南》，不要自以為是。 -JustWorld- ♂ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 07:16:08

• 反正我從疫情以來很少外出就餐，發現自己的身體健康進一步改善。比如，感冒從每年一次 -6thsense- ♀ (199 bytes) () 07/02/2024 postreply 08:43:33

• 不出門旅行很容易保持健康，但生命裏也少了很多有趣的經曆。盡量平衡吧。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 09:02:32

• 外出旅行盡量住AIRBNB, 可以簡單煮食解決早晚餐也問題不大。隻有坐郵輪就不管那麽多了，傻吃傻喝 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 09:09:04

• 這就是我現在發現的，餐館（不管什麽餐館，高檔也好，快餐也好）飲食極不健康。而自己做飯，可以非常健康，且可以做的很好吃。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 10:06:39

• 是的。所以外出旅行這是一個沒辦法的事，隻能暫時舍棄，回家再說。偶爾為之就不必計較了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 08:56:49

• 我外出旅行時早晚餐也盡量在房間裏自己做，比如煮個雞蛋，熱杯牛奶，吃點堅果水果和黃瓜西紅柿牛油果，隻有麵包得買現成的的。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 09:06:17

• 我也是。但自己做還要買食品，有時候沒那麽多時間，就隻好湊合了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 09:18:33

• 不至於吧。酒店裏的早餐也有煮雞蛋，牛奶，鮮水果。質量好的還是有的， -lucky_rain- ♀ (60 bytes) () 07/02/2024 postreply 09:51:51

• 可能事實正相反，酒店提供的食物也會很不健康。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 10:09:22

• 好奇地問你是如何證明的？ -CR2019- ♀ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 09:54:33

• 觀察體重變化。估計餐館飲食極端不利於血糖控製。不清楚為什麽，可能是濫用油鹽糖、添加劑、調味劑等。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 10:09:54

• 當年當學生時在中餐和西人餐館打過工，裏麵的內幕都知道，所以一般盡量自己做。就像你的汽車換油，如果你不自己換或者去deal -霧蒙蒙雨霏霏- ♀ (264 bytes) () 07/02/2024 postreply 21:10:00

• 你這個換油的比喻，恰恰否定了樓主的說辭。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 07/04/2024 postreply 06:15:20

• 這沒什麽可證明的，但也不代表不吃餐館啊？在外麵吃飯好處還是很多滴：好吃、社交，有益身心健康 -玻璃坊- ♂ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 09:56:42

• 有健康代價，一般人可能沒有注意到。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 10:13:51

• 夫子的帖子怎麽不見了？ -玻璃坊- ♂ (89 bytes) () 07/03/2024 postreply 12:57:19

• 沒那麽絕對。但大多都是。開餐館是為了賺錢的。 -sgbigsell- ♂ (0 bytes) () 07/04/2024 postreply 01:14:30

• 嚴重同意。除了食材的選擇，比如有機蔬菜，草飼的牛羊肉，野生的魚等，還有調味品的添加物等。最主要的是不大會用好油吧。比如會 -Shelleyview- ♀ (174 bytes) () 07/04/2024 postreply 19:06:41

• 食堂飯都不行， 飯館要招攬客戶就更不行了 -綠蔥1- ♂ (991 bytes) () 07/06/2024 postreply 14:42:37