沒錯，吃飯這事是個人愛好，講究的人，怎麽來也不過分。

最近因為體檢血糖有點高，也用了你提過的CGM 檢測血糖。一下子明白了食物的升糖效果個體差異特別大，也開始認真選擇主食，蛋白質和蔬菜了。回顧我原來的飲食習慣，就是瞎吃，一會兒試著多吃肉，一會兒試著多吃飯，一會兒試著一些網紅養生產品。

最近幾周實踐下來，發現均衡飲食對我來說是最好的選擇！

 

 

所有跟帖： 

• 我妹妹說喝粥升糖快 她是飯後就散步或著在家走 我早起愛吃麵條等易消化的 估計升糖也快 -hhhh- ♀ (242 bytes) () 06/17/2024 postreply 06:38:10

• 我吃米飯和麵條都不會引起太大的血糖波動（控製量的情況下），但是麵包饅頭就不行。 -Shine20- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 08:33:58