請問一個睡眠時間的問題

我睡眠極好，就是一躺下幾秒入睡，自然醒來。不起夜，偶爾做夢醒來也不大記得了。感覺是一晚上的時間就是一瞬間，閉眼睜眼七八個小時就沒了。早上神清氣爽很舒服，之前一般都是11點多睡，七八點起。要睡夠七八個小時。可是今年開始，都是六七點就醒來，比之前的睡眠少了一個小時，雖然還是神清氣爽，但是感覺舒服度隻有95分了。難道是進入老年，身體自動調節睡眠時間自然減少了？本人55歲，沒有任何更年期不適的症狀，或者是進入更年期不自知。我每天聆聽身體的聲音，有點小困惑而已，老年人睡眠減少好嗎？可是我先生比我大，每天雷打不動的十點多睡，六點多起。都能睡夠七八個小時。之前看過討論睡眠時間長短問題的帖子，冒昧問下一定要睡夠八小時才好吧。

所有跟帖： 

• 我覺得, 睡眠不是自己可控製的. 我通常是五小時加中午1小時 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/16/2024 postreply 07:36:00

• 你這是典型的BSO，啥事沒有，無病呻吟。我幾十年靠處方安眠藥才保持4，5，最好6個小時每晚。你沒事。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 06/16/2024 postreply 07:57:50

• +1 -r41866- ♀ (0 bytes) () 06/16/2024 postreply 08:29:03

• 哈哈 -永遠老李- ♂ (0 bytes) () 06/16/2024 postreply 09:49:03

• 你這個算是很好的睡眠了。年齡大了以後可能睡眠會減少或半夜醒，所以要積極地各種食補運動和精神放鬆。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 06/16/2024 postreply 08:15:30

• 我一個朋友和你一模一樣的情況，到了這個年齡正常 -曉@曉- ♀ (0 bytes) () 06/16/2024 postreply 08:44:00

• 俺六十歲。感覺有兩個到三個小時的深度睡眠時間就夠了。 -FollowNature- ♂ (0 bytes) () 06/16/2024 postreply 09:40:00

• 我長期睡眠不好，早上又累又難受，身體好像是中毒了一般。 -drinkplay- ♂ (0 bytes) () 06/16/2024 postreply 10:04:09

• 5%下降？高精尖儀器都認為在誤差範圍內。人老了，內耗少了，少睡應該是趨勢 -周老大- ♂ (0 bytes) () 06/16/2024 postreply 10:51:46

• 你自覺神清氣爽，這就可以了吧。 -Shine20- ♀ (63 bytes) () 06/16/2024 postreply 13:21:05

• 睡那麽好還糾結 -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 06/16/2024 postreply 14:20:56

• 你這麽能睡好覺真是修來的福氣。出國前上班規律我也倒頭就能睡，睡著了雷打不醒。 -tiger00- ♀ (325 bytes) () 06/16/2024 postreply 14:32:56

• 謝謝大家。努力目標就是吃喝拉撒睡都好。如果是身體自然規律就好。觀察身體變化及時調整。不想失去好睡眠。年輕時睡眠不好過。 -Shelleyview- ♀ (0 bytes) () 06/16/2024 postreply 17:24:06