也想知道，大家是如何提高心髒功能的。

所有跟帖： 

• 我活得沒那麽精細，從來沒做檢測。但我身體不好時自己能感覺到心跳偶爾會心悸，呼吸也時高時低， -6thsense- ♀ (120 bytes) () 05/07/2024 postreply 07:43:30

• 據說超慢跑不傷膝蓋，提高心肺功能比走好，效率高。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 postreply 08:02:45

• 好的，以後我走走跑跑輪著做。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 postreply 08:43:52

• 180 步頻跑步最經濟，跑步音樂180步頻。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 postreply 13:10:02

• 提高心肺功能主要靠有氧運動（跑步遊泳等）和提高肌肉功能（健身） -玻璃坊- ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 postreply 15:38:04

• 謝謝！學習了！今天連走帶跑7.6 公裏，1 小時，是迫不得已，就當鍛煉了。跑步成了交通工具。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 postreply 08:25:22