不是這樣的。我的睡眠是一點點改善的，跟我的身體健康的改善是同步進行的。簡單地說，就是

吃好睡好運動好（重點是戶外運動），再加心理調節。每一樣都是動足腦筋的。

我每天吃兩頓，兩頓都吃得賽過皇帝（比皇帝吃得更營養均衡），每天也堅持運動勞動，心理調節也有心得，就是堅持自立自強，對別人隻付出不索取原則，所以咱腰板硬底氣足，自然睡得心安理得。

我有一個女性朋友跟我正相反，什麽都依賴老公，老公出軌離婚，傻眼，盡管分了一大筆錢，還是天天焦慮自己過不好，得憂鬱症了。

所有跟帖： 

• 我每一樣都沒動足腦筋，都是隨心所欲。做完看賈玲的《你好 李煥英》到半夜12 點多， -lawattaction- ♀ (271 bytes) () 04/24/2024 postreply 10:24:18

• 右上角“No sugar added”, nutrition facts : 25%。40 g 的棗，含25g 糖？ -lawattaction- ♀ (166 bytes) () 04/24/2024 postreply 10:32:03

• 我理解這個意思是每40克含糖25克，含糖太多了。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 10:35:23

• 沒添加糖，就這麽甜，這是啥棗啊？product of Tunisia , packed in Canada -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 10:39:06

• 椰棗是含糖量高，最好用來做各種糕點麵點。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 10:43:35

• 是含糖量，但是果糖。甜水果都含高果糖，所以也不能多吃。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 10:38:47

• 剛才細讀了，organic pitted Deglet Noor dates. Chemical free treatm -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 10:52:24

• 對了，還喝商店買的純果汁了（別人給的，平時自己不買不喝的），好像身體需要糖，而且吃糖後睡的好。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 10:36:28

• 你運動量大消耗多，可以適當吃點甜食，但也別過量，最好是多增加植物蛋白，更安全。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 10:40:51

• 我明顯的感覺是身體需要。所以，我吃啥，很多靠身體告訴我的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 10:56:46

• 我也這麽認為，所以吃很多水果，我用水果和蔬菜打汁喝。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 11:39:42