不是這樣的。我的睡眠是一點點改善的，跟我的身體健康的改善是同步進行的。簡單地說，就是

吃好睡好運動好（重點是戶外運動），再加心理調節。每一樣都是動足腦筋的。

我每天吃兩頓，兩頓都吃得賽過皇帝（比皇帝吃得更營養均衡），每天也堅持運動勞動，心理調節也有心得，就是堅持自立自強，對別人隻付出不索取原則，所以咱腰板硬底氣足，自然睡得心安理得。

我有一個女性朋友跟我正相反，什麽都依賴老公，老公出軌離婚，傻眼，盡管分了一大筆錢，還是天天焦慮自己過不好，得憂鬱症了。