我睡眠好還有一個原因是我每天吃兩頓，第二頓下午5點鍾吃完，最後喝一杯牛奶，到晚上10點睡覺剛好消化得差不多了，肚子

很舒服但又不餓，所以睡眠很安穩。

所有跟帖： 

• 各人情況不同，我有時能一覺睡12小時，不久前就幹過 -周老大- ♂ (0 bytes) () 04/23/2024 postreply 22:53:09

• 睡眠好的不需要理由，怎麽都能睡好。和吃幾頓，幾點吃都沒關係。睡不好的大都是精神因素。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 08:50:17

• 不是這樣的。我的睡眠是一點點改善的，跟我的身體健康的改善是同步進行的。簡單地說，就是 -6thsense- ♀ (577 bytes) () 04/24/2024 postreply 09:42:41

• 我每一樣都沒動足腦筋，都是隨心所欲。做完看賈玲的《你好 李煥英》到半夜12 點多， -lawattaction- ♀ (271 bytes) () 04/24/2024 postreply 10:24:18

• 右上角“No sugar added”, nutrition facts : 25%。40 g 的棗，含25g 糖？ -lawattaction- ♀ (166 bytes) () 04/24/2024 postreply 10:32:03

• 我理解這個意思是每40克含糖25克，含糖太多了。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 10:35:23

• 沒添加糖，就這麽甜，這是啥棗啊？product of Tunisia , packed in Canada -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 10:39:06

• 椰棗是含糖量高，最好用來做各種糕點麵點。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 10:43:35

• 是含糖量，但是果糖。甜水果都含高果糖，所以也不能多吃。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 10:38:47

• 剛才細讀了，organic pitted Deglet Noor dates. Chemical free treatm -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 10:52:24

• 對了，還喝商店買的純果汁了（別人給的，平時自己不買不喝的），好像身體需要糖，而且吃糖後睡的好。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 10:36:28

• 你運動量大消耗多，可以適當吃點甜食，但也別過量，最好是多增加植物蛋白，更安全。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 10:40:51

• 我明顯的感覺是身體需要。所以，我吃啥，很多靠身體告訴我的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 10:56:46

• 我也這麽認為，所以吃很多水果，我用水果和蔬菜打汁喝。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 11:39:42