如果每天都16-8，晚飯後就不能吃東西，有時候想吃點健康的零食，也不能，是不是太苦行僧了？

我現在每周就周三和周日做16-8輕斷食，其它天都不做。否則每天晚飯後就不吃任何東西，有時候想吃點健康的零食，比如堅果之類，也要克製，似乎太為難自己了，沒了生活樂趣了，是不是？

所有跟帖： 

• 睡前, 如果覺得餓, 我會吃蘋果. -幕鼓晨鍾- ♂ (103 bytes) () 04/21/2024 postreply 14:25:00

• 在16-8輕斷食的fast時間段裏，如果吃蘋果，就失效了吧？ -6degrees- ♂ (121 bytes) () 04/21/2024 postreply 14:33:47

• 它隻是一個工具 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/21/2024 postreply 16:06:00