我的養生就是盡量不買零食，要自律。到了一定歲數，稍微吃多了點胃就不舒服，買了很難控製。

所以最好是不買。不買snack, 也要下定決心不買ice cream. 年青時候上班愛喝可樂，戒了十來年了。因為胃不好，酒也戒了。在飯桌上貼了Eat slowly. No eating after 7pm的警句。最近胃疼和反酸好一些了。但還是要長期吃製酸藥。

很多毛病都是吃岀來的，生活習慣所為。自律很難但很重要。不買，打開冰箱隻有三根胡蘿卜，也就不吃了。哈哈哈。

所有跟帖： 

• 看到反酸被列為少陽症之一，膽少陽和肝厥陰互為表裏陽陰。炎症感覺就是陽過盛，酒精性肝炎可能也是肝陽亢。吃點獼猴桃試試？ -簡芳齋主- ♀ (168 bytes) () 04/20/2024 postreply 16:34:21

• 多喝水. 每天至少3升. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 16:34:00

• 省點能洗澡了 -ephd- ♂ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 16:54:50

• 鍛煉出汗多，喝進去的水都從皮膚中流出來了，皮膚排毒了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 17:03:05

• 以前看到過一個研究，出汗有助於排出體內的重金屬 -smallCrab- ♂ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 18:45:50

• 太好了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/21/2024 postreply 07:12:06

• 嗯。。搞到最後，吸風飲露。。。一步登仙樂。 -種西瓜- ♂ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 16:59:18

• 我都自己做。冰激淩，小餅幹等，不放糖，放葡萄幹，棗和蔓越莓增甜味。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 17:01:41

• 蔓越莓都是加糖的 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 21:39:05

• 吃的對，吃的好是一方麵；另一方麵還是要鍛煉，鍛煉會改善胃腸功能，這種改善也是很慢的，需要幾年 -lawattaction- ♀ (116 bytes) () 04/20/2024 postreply 17:34:06

• 你說的很對，我巳經堅持每天遊泳最少800米快兩年了。身體感覺好很多。但對我的胃病，失眠症沒有作用。 -drinkplay- ♂ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 17:50:31

• 一定有作用，就是慢。我以前，出去遛狗，沒幾步就往回跑，上廁所；一去看房子，就得去廁所（ 緊張） -lawattaction- ♀ (237 bytes) () 04/20/2024 postreply 18:14:20

• 大腸（5-7）,胃（7-9）。 -Peaceview- ♂ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 18:57:00

• 運動量大到，躺在床上就不想起來了，還會有失眠嗎？ -smallCrab- ♂ (84 bytes) () 04/20/2024 postreply 18:49:15

• 自己做零食，包括冰激淩 -myquestion- ♂ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 18:15:25

• 我也自己做冰激淩，最喜歡咖啡或抹茶的，黑芝麻的也不錯。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 04/21/2024 postreply 04:32:32

• 反胃酸大多數病人可以用蘋果醋治療 -r41866- ♀ (99 bytes) () 04/20/2024 postreply 18:56:48

• 偶爾吃點喜歡吃的、健康的食物（零食），對身心也是有好處的吧？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 21:42:58

• 健康的食物不是應該天天吃嗎？ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 22:52:59

• 樓主是說零食類，不是吃飯吧？我加了點補充。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/21/2024 postreply 05:57:16

• snack, ice cream ，可樂我都買 今天幹活天熱 我吃2個帶巧克力皮的雪糕 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 23:10:20