求救

失眠通宵睡不著，太難受了，感覺活不下去了，絕望。該怎麽辦啊！

所有跟帖： 

• 看醫生，我有次也吃不消了，正好家裏人看醫生，我就跟著去了，醫生 -hz82000- ♀ (44 bytes) () 04/12/2024 postreply 07:34:01

• 吃西藥，安眠藥？ -農家姑- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:00:07

• 不要害怕吃藥，我有朋友一輩子靠安眠藥過日子，她說睡不好更傷身體。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:03:26

• 有時候吃了也睡不著 -農家姑- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:04:54

• 那就換一種藥 -越王- ♂ (75 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:34:41

• 是 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:04:18

• 你是偶爾吃還是長時間吃？ -農家姑- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:05:58

• 我吃了很多年了，晚上沒休息好第二天不能工作 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:07:28

• 抱抱，同病相憐，失眠過的人才知道這個痛苦。 -農家姑- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:29:00

• 學唱歌。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 07:46:14

• 看醫生；如果有點悟性，學養身；悟性更好一點，練氣功；悟性更好，就修行。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 07:50:07

• 修行是很有用的，但是普通人做不到，隻能讓他們去信神信佛。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 09:28:03

• 上次誰在說補充鎂？試過melatonin？用大劑量的10mg的？平時吃維生素嗎？ -goingplace- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 07:56:58

• 試過，沒用 -農家姑- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 07:59:24

• 我原來也常常入睡困難，後來跟著誰用melatonin，效果不錯，現在咖啡也改成正常的，不再用咖啡因free的了。 -goingplace- ♀ (42 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:22:54

• 天天吃melatonin ? -農家姑- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:30:15

• 是，我用5mg的。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:35:34

• 公園走路爬山？ -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:04:20

• 放鬆心情，找失眠的原因，多曬太陽多運動。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:14:45

• 打坐 -美中老牛- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:16:00

• 睡前打坐，用牛角梳梳頭發 -美中老牛- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:17:00

• 威士忌。何以解憂 唯有杜康。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:27:20

• 主要是不夠累，種地的農民，農忙時節，個個都能倒頭就睡著。也就一，二秒鍾。 -種西瓜- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:34:14

• 買一pallet的大磚頭，HD裏麵大號的那種，晚上睡前從院子東頭搬到西頭，明天晚上反向操作。你肯定睡的很好 -米奇的廚房- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:39:50

• 樓主的情況很複雜 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:41:10

• 睡不好啊，渾身酸痛，怎麽躺都不是地方。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:44:48

• 從來沒見過農民工睡不著的 -米奇的廚房- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 09:15:29

• 跑完馬的人也是睡一天 -janeice60- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 10:40:32

• 鎂有很多種，氧化鎂不行，某幾種好，油管有解說 -新年好運- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:40:00

• 幹脆起來讀英文小說， 很容易入睡。 -我是大海- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 08:51:00

• 如果你是上班族，最好吃安眠藥保證基本睡眠。跟醫生配合，找到合適的、相對短效的，不要影響第二天開車。 -唐宋韻- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 09:16:11

• 補什麽元素、鍛煉、打坐等等可以試，但未必有效。但問自己有沒有長期焦慮、緊張的事情，若有，那可能是關鍵，先解決那個問題。 -唐宋韻- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 09:20:18

• 考古了一下，知道你失眠的原因，可能還是得先看醫生，該吃藥吃藥。自己也要努力走出來，先學著轉移注意力， -6thsense- ♀ (138 bytes) () 04/12/2024 postreply 09:22:07

• 上來求救還不說明白，讓別人去考古？古今能一樣麽？ -Shubin- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 09:27:03

• 她應該是沒徹底好。我有兩個朋友也有類似問題，悟性好的一個走出來了，但悟性差的一個就比較麻煩。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 09:30:40

• 這個病大家多少都有，必須學會 live with it ( 加強自我意識控製保護，看醫生，吃藥。。。。）， -hz82000- ♀ (71 bytes) () 04/12/2024 postreply 12:46:48

• 不用考古吧？樓主的熱帖題目不是一目了然嗎？ -周老大- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 10:38:24

• 花粉過敏？飲食起居突然變化？ 下午茶或咖啡喝多了？晚餐吃的太晚或比較厚味？有心事？ -Shubin- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 09:25:13

• melatonin 每天吃 -blueflame- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 10:10:00

• 試試CBD大麻油 -Mumaren1107- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 10:14:00

• 吃藥是唯一方法。還要試哪種藥對你最有效而且第二天副作用小。目前OTC的diphenhydramine 對我最有效。 -drinkplay- ♂ (175 bytes) () 04/12/2024 postreply 12:19:49

• 對，必須吃藥的 -willows- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 15:04:44

• 春天了，各種精神疾患都會有加重的可能，你要好好看醫生，吃藥呀 -willows- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 15:08:12

• 我吃了30多年的處方安眠藥，目前看沒有副作用。需要時先吃了再說，好了再停，不上癮。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 15:32:27

• 我在中國醫生開的安眠藥“ 右佐匹克隆片” 10 mg 我一片分成三片， 每次吃1/3 很管用。入睡很快，第二天沒有不適 -看鬧熱- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 15:56:57

• 試一試甘胺酸鎂，每晚睡前150mg~200mg. -Peaceview- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 16:23:00

• 有一段時間我也是這樣。 -seabreeze66- ♀ (459 bytes) () 04/12/2024 postreply 17:00:59

• 很同情你。說說我的例子。 -sun45- ♀ (978 bytes) () 04/12/2024 postreply 19:18:12

• 農家姑失眠是憂鬱引起的，這的看醫生，按醫囑辦。 -liu-fu- ♂ (0 bytes) () 04/13/2024 postreply 07:13:54