1. 力量性鍛煉,增加成骨細胞數量。我覺得一周一次太少。
2. 補充維生素D和K2,以保證鈣進入骨骼,而不是心髒。
3. 補充膠原蛋白,增加骨骼韌性。我覺得還是直接吃補劑比較好,免得攝入很多肥肉。
1. 力量性鍛煉,增加成骨細胞數量。我覺得一周一次太少。
2. 補充維生素D和K2,以保證鈣進入骨骼,而不是心髒。
3. 補充膠原蛋白,增加骨骼韌性。我覺得還是直接吃補劑比較好,免得攝入很多肥肉。
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好的。非常感謝。1,3要加強。我現在有點迷惑吃膠原蛋白,還
-杏核眼-
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03/19/2024 postreply
11:02:23
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膠原蛋白和練肌肉用的蛋白質是不一樣的。
-r41866-
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03/19/2024 postreply
11:19:25
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我覺得你應該吃K2,但是還是問醫生比較好
-r41866-
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03/19/2024 postreply
11:21:24
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好的,下次看醫生的時候問問看
-杏核眼-
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03/19/2024 postreply
12:30:53
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