我在這壇子學到很多知識 例如吃的東西要計算卡 AIC指標 膽固醇指標

1 以前不知卡為何物，這輩子就是愛吃啥就吃啥，吃進多少卡也不知，在這知道了每個食物飲料牛奶都標卡，每人一天所需卡數，多看幾眼食物指標，可樂換果汁，果汁換白開水啦，當然我還買可樂和果汁飲料，但喝的少多了。常吃的一顆巧克力70卡，一小袋水果糖70卡，一個雞蛋70卡，愛吃的鬆仔仁卡更多，忍著久久買一次，，，，，一句話，懂得每天吃的東西要控製一下，別一次吃10顆巧克力，飲料少喝。

2 知道有A1C 這個血糖指標，所以提醒醫生給我開，我想定期查查。

 

3 膽固醇指標，也注意自己的年檢這幾個指標。

 

4 這個壇子有專科醫生，我遇重大病情沒主意，悄悄話請教過，比如二狗娘，李醫生，讓我在和醫生見麵時，幾個方案能做出正確選擇，謝謝啦！

 

我倆真發現身體有問題，我們會約家庭醫生，再轉專科醫生。舉例，我老公去年10月回來後有耳鳴現象，就約家庭醫生，再轉專科醫生，醫生說估計是年齡大的原因，但要排除腦袋有沒有病，給約個MRI，這個月11日做的，2天後醫生告訴沒事，我猜就是夏天回國，照顧病危老媽加辦喪事，累的，現在基本好了。

所有跟帖： 

• 您基因好！ 不必在意！愛吃啥吃啥。 -wxc8585- ♂ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 15:14:17

• 但甜的飲料還是控製一下 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 16:00:25

• 我是啥也不算，甜食肥肉少吃，飲料不喝，多吃蔬果，盡量吃的食物種類多一點，行了。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 15:30:57

• 我也是，從來沒算過卡洛裏，不會。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 15:43:35

• 付老師前麵有個貼子說吃紅燒肉好，我個人第一手體會是有道理的。。 -種西瓜- ♂ (575 bytes) () 02/29/2024 postreply 15:49:15

• 我做梅菜扣肉 一次做4碗 凍上慢慢吃 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 16:01:20

• 我在國內照顧父母時就是這樣，一次做幾碗慢慢吃，我媽很愛吃，因為我反複蒸幾次，很軟。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 16:15:51

• 我以後也要買點肥肉吃，每次少吃點就行。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 16:14:19

• 記得最早這裏提倡吃肥肉豬油的是位中醫網友，當時正值margarine反式脂肪大行其道。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 16:30:13

• 知道了各種長吃食物的卡數 不算 心裏有數就行啦 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 15:59:33

• 對，大概差不多就行，沒必要很精確。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 16:16:39

• 您吃的東西還要計算卡？ -玻璃坊- ♂ (182 bytes) () 02/29/2024 postreply 16:27:12

• 粗測過2次 看一天能吃多少卡 結果大大超過2000 不是通常的女性在1000-1400大卡 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 22:04:03

• 4H姐，名聲大，就需要你站出來正能量一下，希望醫生們，護士們，久病成良醫的健康愛好者們繼續熱心腸 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 16:41:26

• 我是外行 隻說說在這個壇子學到的 還有保健品知識 D3還要加K2 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 22:05:49

• “ 可樂換果汁，果汁換白開水啦”，哈哈哈，就這幽默感，你不長壽都不行啊！避開生產線出來的加工食品飲料是健康的基本原則。 -古樹羽音- ♀ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 17:20:14

• 我夏天打西瓜水 冬天壓桔汁 用切一半一壓那種設備 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 22:07:52

• 有必要計算卡路裏嗎？健康多吃，不健康少吃就行了嘛 -r41866- ♀ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 19:22:27

• 需要減肥的人會關心卡路裏吧，不需要減肥的人理解不了。我看有的人盯著體重秤，就覺得好笑。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 20:06:42

• 減肥的要關心的是應該吃哪一類食物不該吃哪一類食物， 否則即使熱量吃少了可能仍然長肉 -r41866- ♀ (0 bytes) () 03/01/2024 postreply 06:21:29

• 以我自己為例子，以前吃得不對，就使勁長肉，現在吃得對，怎麽吃也不胖 -r41866- ♀ (45 bytes) () 03/01/2024 postreply 06:23:28

• 大家都聊 好奇測一測 大家還聊餐前餐後測血糖 俺舍不得紮手指 東西買了還沒測呢 -hhhh- ♀ (36 bytes) () 02/29/2024 postreply 22:10:22

• 那活得多累呀，我從來不用那些勞什子。但因與你年齡相仿，遊完泳要測血壓，為了安全安心。 -古樹羽音- ♀ (0 bytes) () 03/01/2024 postreply 01:53:15

• 遊完泳 我泡熱水 桑那 出來後逛超市 沒測過血壓 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 03/01/2024 postreply 03:56:01

• 卡是一方麵，升糖指數也很重要 -新年好運- ♀ (0 bytes) () 03/01/2024 postreply 03:56:00

• 是啊 得紮手指測得才準 我讓升糖指數影響的很少喝粥了 因升得快 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 03/01/2024 postreply 05:47:10