俗稱的“落枕”以後為什麽會那麽疼？機製是什麽？

熱敷似乎有助於緩解，但徹底恢複的過程還是不會很快。

力量練習，比如俯臥撐，似乎不受影響。

所有跟帖： 

• 【轉】落枕絕對不要調頸椎，不可以扳（轉）脖子。扳（轉）脖子調頸椎不僅是不需要，甚至是錯誤的，而且可能製造傷害。 -ephd- ♂ (3964 bytes) () 02/21/2024 postreply 07:36:15

• 落枕，一般都不是重複性發生的吧？偶爾出現？常常是因為固定某個動作過久？ -6degrees- ♂ (132 bytes) () 02/21/2024 postreply 08:25:06

• 我的理解是肌肉因動作過猛鎖死，跟抽筋有點象。胸廓作為“鎖”，自身並不吃力，吃力的是頸肩肌肉。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 08:36:38

• 落枕似乎並不是發生在劇烈運動之後吧？似乎和持續某種姿勢有關？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 08:46:45

• 如果落枕真的是從枕頭上掉下來，那是很迅猛的動作 -周老大- ♂ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 08:55:14

• 跟抽筋一樣，可以重複發生。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 08:37:15

• 沒有人經常性的落枕吧？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 08:47:33

• 我曾經每個月至少兩次。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 08:55:31

• 那運動也忒劇烈了 -永遠老李- ♂ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 09:02:02

• 和運動無關。那時工作特別忙，沒啥運動。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 09:06:54

• 老李在開車。。。 -seasnowman- ♂ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 19:10:00

• 我在補充VD以後再也沒有落枕過。以前頻繁落枕。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 08:55:06

• 好象VD也能防抽筋？隱隱約約記得在哪裏看到過。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 08:58:01

• 以前知道缺鈣抽筋，大概和VD有關。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 09:08:30

• 備1套塑料拔罐,PDD買更便宜.落枕很好解決,沿著落枕那根筋下端用小號塑料罐拔2-5min就好了. -5181- ♂ (1364 bytes) () 02/21/2024 postreply 09:01:40

• 拔罐可能管用。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 09:57:33

• 我曾經大腿拉傷(胃經那一段)，就用拔罐，拔兩次就基本好了！ -Peaceview- ♂ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 11:10:00

• 頸部著涼導致，俺穿連衣帽睡覺，從此不再落枕了！ -達坦- ♂ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 11:33:48

• 防狼內衣？ -彎刀月- ♂ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 11:40:00

• 覺得跟所謂五十肩一樣， 勞累受涼氣血不足， 拔罐應該是有效的 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 19:09:56