建議你每天計算自己吃了多少卡路裏，零食也算進去。碳水，脂肪，蛋白質都能產生能量。人體優先分解碳水化合物產生能量，沒有碳水

來源: 天乙貴人於 2024-02-13 20:10:03 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (288 bytes)

回答: 做輕斷食和生酮飲食時，我對飲食做了很多改變由 jennyga 於 2024-02-12 16:17:03

建議你每天計算自己吃了多少卡路裏，零食也算進去。碳水，脂肪，蛋白質都能產生能量。人體優先分解碳水化合物產生能量，沒有碳水了，肝糖原也釋放完了，就可能分解食物裏的脂肪，然後是身體裏的脂肪。

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