建議你每天計算自己吃了多少卡路裏，零食也算進去。碳水，脂肪，蛋白質都能產生能量。人體優先分解碳水化合物產生能量，沒有碳水

建議你每天計算自己吃了多少卡路裏，零食也算進去。碳水，脂肪，蛋白質都能產生能量。人體優先分解碳水化合物產生能量，沒有碳水了，肝糖原也釋放完了，就可能分解食物裏的脂肪，然後是身體裏的脂肪。