謝謝。我堅持冷水洗澡大概15-20年直到2-3年前才停止。膝蓋，胯外側，肩膀都是運動造成的不是嗎？

現在因為運動傷還沒有完全恢複，我不敢增加運動量。試過幾次，都感覺（胯部）不適/疼痛。恢複得很慢。

所有跟帖： 

• 那是因為你運動不當。做些慢的力量訓練，增加肌肉。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/10/2024 postreply 09:36:21

• 你說的沒錯。我以前從來不做力量訓練。現在才開始！ -天涯追夢- ♂ (0 bytes) () 02/10/2024 postreply 09:52:04