外出就餐即使少吃米麵，也還是容易大幅度增加體重，可能原因就是這個,

為了提味，餐館裏很多菜肴都會放大量的糖。經常外出吃餐館，不吃米麵，饑餓感會更明顯，這樣會導致吃的菜也就更多了。而那些菜裏含的糖，不一定比米麵裏少。另外，餐館裏的菜，加的都是添加糖，升糖也更快。

大幅度增加體重，應該是血糖提升的表象。

不知道這個認知是否屬實。是看到一篇文章討論這個話題而想到的。

 

所有跟帖： 

• 除了糖，還有很多添加劑。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/29/2024 postreply 11:49:18

• 為什麽添加劑會導致體重（血糖）大幅度提高？這個我還是沒看到具體的解釋。當然我絕對讚同不食用有添加劑的食物。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/29/2024 postreply 11:51:34

• 至少你承認了米麵不是罪魁禍首。添加劑多是化學品，無法消化吸收，阻礙新陳代謝。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/29/2024 postreply 15:05:57

• 還有一點，為什麽外出吃火鍋也會導致體重猛增？按理碳水不多，都是肉類、新鮮蔬菜。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/29/2024 postreply 11:53:30

• 火鍋料裏麵都是各種加工調料，非常不健康。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/29/2024 postreply 15:00:45

• 好像不是這樣的。 -花椒- ♀ (744 bytes) () 01/29/2024 postreply 12:01:32

• 那二型打胰島素和自己產生的胰島素啥區別？ -MayX- ♀ (0 bytes) () 01/29/2024 postreply 13:12:02

• 沒有區別。就是在自己產生的基礎上再加一點。 -花椒- ♀ (479 bytes) () 01/29/2024 postreply 13:19:14

• 醫學界對糖尿病患者有的胖、有的瘦，解釋的很勉強，有時互相矛盾。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/29/2024 postreply 13:21:11

• 唉，是你自己沒搞明白。通常而言糖尿病前或初期胖子多，而時間久了或有並發症就會消瘦。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 01/29/2024 postreply 14:31:36

• 澱粉不是糖，經消化後部分轉為葡萄糖，身體和大腦都需要。隻要不過量，無害。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/29/2024 postreply 15:03:25

• 澱粉是多聚葡萄糖。切成單體就是葡萄糖了。 -花椒- ♀ (0 bytes) () 01/29/2024 postreply 20:06:58

• 更可能是鹽，鹽吃多了會有水腫。 -Taytay- ♀ (347 bytes) () 01/29/2024 postreply 12:58:26

• 外麵大吃一頓，估計體重要增加幾磅，然後需要低碳健康飲食大概一周才能恢複。 -6degrees- ♂ (63 bytes) () 01/29/2024 postreply 13:19:09

• 除了鹽，味精也是一種鹽。火鍋料裏麵大量的鹽和味精。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/29/2024 postreply 15:07:08

• 對，味精本身就是納鹽。 -Taytay- ♀ (0 bytes) () 01/29/2024 postreply 16:44:34

• steamed broccoli , beef steak , 沒有糖沒有添加劑 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 01/29/2024 postreply 13:14:00

• 這些應該還好，但佐料裏內容很多。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/29/2024 postreply 13:19:51

• 油也多吧。縂熱量常常大大超標。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 01/29/2024 postreply 14:12:46

• 當然是各種化學猛料刺激你的味覺，讓你吃得香，於是就多吃。再是肉類蔬菜，也是卡路裏，多了一樣胖。 -咲媱- ♀ (0 bytes) () 01/29/2024 postreply 14:23:18

• 油鹽糖 -似曾相識- ♀ (0 bytes) () 01/29/2024 postreply 22:54:56