外出吃餐館，即使隻吃少量的糙米飯，相對低碳，可每次餐後，第二天測體重還是會增加很多，是餐館做菜加的油？還是添加劑？

現在越來越發現，在家自己做飯，食材、佐料都可控，真是比在外麵吃餐館，健康很多。而且自己做菜，不比餐館味道差呀。

所有跟帖： 

• 最大的可能是高鹽（+味精），不得不喝大量的水 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 01/08/2024 postreply 06:39:56

• 如果是多鹽喝大量的水，第二天應該都排泄掉了才對，為什麽外出吃一次飯第二天體重會增加甚至2磅？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/08/2024 postreply 07:00:43

• 我感覺馬上排不掉，需要好幾天 -weoni-weoni- ♀ (72 bytes) () 01/08/2024 postreply 17:23:02

• 不要太糾結體重。外食的質量差且不可控導致的，過節，旅行，social，隻要外食都不健康。回歸正常生活就能恢複。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/08/2024 postreply 06:46:43

• 回歸正常生活就能恢複，是事實，就是需要時間。另外外出吃餐館增加體重，說明對身體不好。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/08/2024 postreply 07:02:02

• 油，糖都不少 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 01/08/2024 postreply 07:35:30

• 那就是糖 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/08/2024 postreply 08:18:56

• 身體鹽分高hold住水分，放心，熱量合成2磅肥肉也不是很快很容易的事 -seasnowman- ♂ (0 bytes) () 01/08/2024 postreply 08:27:00

• 外麵吃飯隻能講究味道，其它隻能將就了 -r41866- ♀ (162 bytes) () 01/08/2024 postreply 11:17:47

• 有些菜需要大火才能有所謂“鍋氣”，自己家裏怕油煙做不出來 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 01/08/2024 postreply 11:23:12