都很好。但是否適合個人采用,最好有教練指導。比如 Sled push也能練全身,但好像是力量訓練練到一定程度才引入的。
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我們教練還沒叫我們做,我都是聽教練的,他說咋練就咋練,目前狀態我們身體能接受,運動有效果,體態改變,體檢進步。
-yzhl888-
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12/27/2023 postreply
11:55:25
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那很好。我也差不多。在健身房常被其他人動作吸引,看得眼花繚亂。後來發現鍛煉升級後,那些動作就慢慢被加進了練習計劃。
-weed123-
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12/27/2023 postreply
13:15:00