我們教練還沒叫我們做，我都是聽教練的，他說咋練就咋練，目前狀態我們身體能接受，運動有效果，體態改變，體檢進步。

自己覺得體力變好，就感覺不錯。他力量訓練要求我們跟他一起做，說可以隨時糾正動作，也能酌情改變負荷。但有氧跑步，走路之類就隨便我們自己練。

所有跟帖： 

• 那很好。我也差不多。在健身房常被其他人動作吸引，看得眼花繚亂。後來發現鍛煉升級後，那些動作就慢慢被加進了練習計劃。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 12/27/2023 postreply 13:15:00