咦，你也泡這壇了？簡單說說深蹲步驟，減體重不？

所有跟帖： 

• 我沒控製飲食，減重不明顯，兩月大概輕了3%的體重，教練一直叫我要少吃， 晚上不能吃主食，平時不能吃零食。 但我想 -yzhl888- ♀ (690 bytes) () 12/27/2023 postreply 07:48:44

• 我兒子訓練強度比我大多了，外加他飲食控製也不錯，還喝蛋白粉，就能看著他想練哪裏的肌肉就呼呼長哪裏的肌肉。很快倒3角體型就 -yzhl888- ♀ (18 bytes) () 12/27/2023 postreply 07:57:55

• 家裏有器械，沒人用放車庫，兒子回來去做引體向上，一天好幾次。男孩大些就懂健身了 -加蘭- ♀ (0 bytes) () 12/27/2023 postreply 09:08:51