Whole food 是最好，但要吃很多，每頓都吃肉，魚根本做不到。其他食物含蛋白質的量太小，要吃很多

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• 為什麽做不到，我天天吃，沒問題，身體越吃越好了。上次有人自己滿臉皺紋老人斑吃醋就罵下流話了，我年紀比她大不少卻完全沒有 -anne8- ♀ (113 bytes) () 12/11/2023 postreply 11:14:12

• 別人是年輕人練肌肉，和你情況不一樣 -r41866- ♀ (0 bytes) () 12/11/2023 postreply 11:41:31