蛋白粉是有一搭沒一搭的吃，最多就放一勺在牛奶裏（12g蛋白質),太甜了，有點吃不下去

最初醫生推薦的是植物based的蛋白粉，所以就買了一小罐，但教練說植物的不好，不如動物蛋白的好吸收利用。正好我有在Costco買的膠原蛋白,平時也沒怎麽吃過。最近看裏麵也有蛋白質成分2勺18g.所以有時也吃一勺膠原蛋白粉。不知道這麽瞎吃有沒有用。

所有跟帖： 

• 膠原蛋白根本不能增肌, 是保養皮膚頭發指甲關節和軟骨用的 -r41866- ♀ (156 bytes) () 12/11/2023 postreply 06:54:03

• 要論吸收，絕對是BCAA最好，因為都不用蛋白酶消化，氨基酸直接就可以吸收了 -r41866- ♀ (0 bytes) () 12/11/2023 postreply 06:57:52