蛋白粉或蛋白飲料。

所有跟帖： 

• 蛋白粉是有一搭沒一搭的吃，最多就放一勺在牛奶裏（12g蛋白質),太甜了，有點吃不下去 -杏核眼- ♀ (344 bytes) () 12/11/2023 postreply 06:34:08

• 膠原蛋白根本不能增肌, 是保養皮膚頭發指甲關節和軟骨用的 -r41866- ♀ (156 bytes) () 12/11/2023 postreply 06:54:03

• 要論吸收，絕對是BCAA最好，因為都不用蛋白酶消化，氨基酸直接就可以吸收了 -r41866- ♀ (0 bytes) () 12/11/2023 postreply 06:57:52