蛋白粉是有一搭沒一搭的吃，最多就放一勺在牛奶裏（12g蛋白質),太甜了，有點吃不下去

最初醫生推薦的是植物based的蛋白粉，所以就買了一小罐，但教練說植物的不好，不如動物蛋白的好吸收利用。正好我有在Costco買的膠原蛋白,平時也沒怎麽吃過。最近看裏麵也有蛋白質成分2勺18g.所以有時也吃一勺膠原蛋白粉。不知道這麽瞎吃有沒有用。