這個不錯，但是有更好的

慢煮麥片（steel cut oats) 更有效, 你可以查升糖指數(glycemic index)，比rolled oats低得多。唯一的缺點就是煮的時間比較長，但你可以買一個可以煮steel cut oats的電飯鍋，然後睡前放好水和麥片定好時，早上醒來就好了。

所有跟帖： 

• 你最好買Bob's Red Mill,他們有石磨的，營養食品點都有這個牌子賣。不要用不粘鍋 -小團圓- ♀ (126 bytes) () 12/06/2023 postreply 14:52:29

• 不粘鍋不用高溫爆炒沒有問題的 -r41866- ♀ (0 bytes) () 12/06/2023 postreply 15:15:25

• 讚 “煮steel cut oats的電飯鍋” -weed123- ♀ (0 bytes) () 12/06/2023 postreply 14:53:17