吃old fashioned rolled oats whole grain.每天早餐吃試試看，很有用。

所有跟帖： 

• 這個不錯，但是有更好的 -r41866- ♀ (290 bytes) () 12/06/2023 postreply 14:38:25

• 你最好買Bob's Red Mill,他們有石磨的，營養食品點都有這個牌子賣。不要用不粘鍋 -小團圓- ♀ (126 bytes) () 12/06/2023 postreply 14:52:29

• 不粘鍋不用高溫爆炒沒有問題的 -r41866- ♀ (0 bytes) () 12/06/2023 postreply 15:15:25

• 讚 “煮steel cut oats的電飯鍋” -weed123- ♀ (0 bytes) () 12/06/2023 postreply 14:53:17