這是肌腱強行滑過骨頭的聲音

說明你的肌肉已經歪了，不疼是因為還有空間可以用，用完了就開始疼了。

繼續練，別太大力量，注意放鬆。

所有跟帖： 

• 謝謝。繼續練，會改善嗎？ -6degrees- ♂ (676 bytes) () 11/21/2023 postreply 08:42:59

• 這個我說不準，不知道你現在是什麽情況 -ephd- ♂ (0 bytes) () 11/21/2023 postreply 16:20:28

• 謝謝信息，我以前為減血糖上下樓，一段時間後就聽到膝蓋有聲音，然後這坦上有人指導拉筋。就又拉好了 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 11/21/2023 postreply 17:53:06