我根據你在這裏講的筋膜概念, 隻做bodyweight 訓練
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不記得在哪裏看過, 健身最後一步的放鬆動作很重要, 否則容易損傷。
-OceanSound-
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11/21/2023 postreply
09:14:39
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放鬆的方式很多, daren 說過洗個熱水澡就可以放鬆
-幕鼓晨鍾-
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11/21/2023 postreply
10:09:00