現在反應過來了，

餐館裏的食物再好吃，可能從健康飲食的角度看，都有問題。因為從餐後體重的變化，明顯看得出來。可能是添加劑巨多所致。

我現在甚至認為，如果食物裏沒有這些添加劑，即使不采用低碳飲食，體重也會保持的不錯，體重不會升的很高。

當然，如果看重飲食愉快，餐館裏的美食也有可取之處，心情愉悅也很重要。就看你看重什麽了，各取所需吧，嗬嗬。我感覺偶爾吃餐館也未嚐不可，隻要平時注意飲食健康就無大礙。具體怎麽做才對自己健康有利，是由自己控製的，自己對自己負責就是了，無可非議。

所有跟帖： 

• 中餐的菜很多要放油多才好吃，中餐館很少考慮熱量什麽的，油放得多熱量高，鹽也很可能超標,所以熱量高 -weed123- ♀ (0 bytes) () 11/10/2023 postreply 09:21:08

• 肯定是加了很多人體並不需要的、甚至是有害的東西，或是有害的量，隻是為了滿足和刺激味覺，讓人上癮猛吃的路子。 -6degrees- ♂ (260 bytes) () 11/10/2023 postreply 09:25:20

• 美餐至少那些有名的連鎖店都能查到每樣食品的熱量，蛋白質等信息，可以選擇熱量低的吃 -weed123- ♀ (0 bytes) () 11/10/2023 postreply 09:27:31

• 可能不僅僅是熱量。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 11/10/2023 postreply 09:29:46

• 感覺中餐是這樣。美餐主要靠sauce(番茄醬，BBQ醬等）調味，自己少放就好了，問題主要是會配可樂，薯條，熱量超標 -weed123- ♀ (126 bytes) () 11/10/2023 postreply 09:36:33

• 你現在還喝可樂、吃薯條？西餐我一般吃魚類的Entree。 -6degrees- ♂ (42 bytes) () 11/10/2023 postreply 09:45:19

• 我不會。我是説美式快餐中有害的主要是這兩樣。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 11/10/2023 postreply 10:16:31