請大家推薦 降低血糖該吃哪些食物？可以推薦在Costco買哪些具體的食品嗎？謝謝！

體檢驗血報告出來了，血紅蛋白A1c 是6H，正常值是4-5.6H，5.7-6.4 是pre 糖尿病，6.5以上是糖尿病

另外高血脂，還有貧血

 

所有跟帖： 

• 無論吃啥，每頓少吃二口。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/09/2023 postreply 16:42:52

• 好的，記住了，謝謝！ -bayuquan- ♀ (0 bytes) () 11/09/2023 postreply 17:03:34

• 5年前我妹讓我種棵桑樹 說桑葉降血糖 種了 沒吃過 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 11/09/2023 postreply 16:55:01

• 南瓜。 -OceanSound- ♀ (0 bytes) () 11/09/2023 postreply 17:26:32

• 俺有時吃幾片烤南瓜增加飽腹感.俺做過試驗餐後(活)動幾分鍾.2小時血糖值可控可防在140,不會升很高. -5181- ♂ (0 bytes) () 11/09/2023 postreply 18:21:31

• 我最近吃了很多南瓜湯。 萬聖節買了個巨大的南瓜， 做成南瓜泥罐頭， 隔天吃一罐， 血糖沒有高。 -OceanSound- ♀ (0 bytes) () 11/09/2023 postreply 18:43:51

• 你吃南瓜後不運動2小測過血糖嗎？和吃其它東西比過嗎？ 找S可以繼續大吃南瓜下去。LOL -anne8- ♀ (0 bytes) () 11/09/2023 postreply 19:10:54

• 咋說話的？ 啥叫找S，真是莫名其妙。 -OceanSound- ♀ (0 bytes) () 11/09/2023 postreply 19:25:11

• 吃了南瓜後不運動2小時測 驗血糖並和吃其他東西比比後就知道我在說什麽了。救你命還不感謝。 -anne8- ♀ (0 bytes) () 11/09/2023 postreply 19:32:11

• 千萬別信南瓜可以治糖尿病。避免吃。不信你吃了去測血糖。 -anne8- ♀ (0 bytes) () 11/09/2023 postreply 17:33:02

• 正解！ -wxc8585- ♂ (0 bytes) () 11/09/2023 postreply 17:38:32

• 南瓜隻能降很短時間的血糖，過後更糟糕。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 11/09/2023 postreply 19:23:21

• 血糖會升高不少，和吃土豆條有一比。 -anne8- ♀ (0 bytes) () 11/09/2023 postreply 19:33:41

• 很多啊…… -纖風- ♀ (155 bytes) () 11/09/2023 postreply 18:08:17

• 非常感謝！麵和米之類的推薦哪些？蕎麥麵/brown rice, 其他還有什麽推薦嗎？謝謝！ -bayuquan- ♀ (0 bytes) () 11/09/2023 postreply 18:39:14

• 吃下去的食物都會升糖.區別是升糖指數不同,少吃2口是簡易的辦法. -5181- ♂ (0 bytes) () 11/09/2023 postreply 18:42:35

• 補充一個，酸奶也不錯 -新一天- ♀ (0 bytes) () 11/10/2023 postreply 00:20:30

• 為什麽總是想著該吃哪些食物？應該想想該少吃或者不吃哪些食物才是正道。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 11/09/2023 postreply 18:55:19

• 避開添加糖的食品。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 11/09/2023 postreply 19:25:15

• 少吃紅肉，少吃一般的植物油（吃橄欖油）。高血脂降下來，估計血糖就能下來。現在少吃要比多吃所謂的降糖食物要靠譜 -老柏樹- ♂ (45 bytes) () 11/09/2023 postreply 19:56:25

• 好的，平時水果吃的挺多的，現在不吃零食了，減少米飯和麵 -bayuquan- ♀ (0 bytes) () 11/11/2023 postreply 09:24:58

• 燕麥，我吃了一年的燕麥晚餐，血脂降了點，sugar 還升至6.2 -easch- ♀ (0 bytes) () 11/09/2023 postreply 20:56:42

• 洋薑/鬼子薑。 -lawattaction- ♀ (208 bytes) () 11/09/2023 postreply 21:24:58

• 好 -zhoufang- ♂ (0 bytes) () 11/10/2023 postreply 08:47:13

• 苦瓜 -clemson- ♀ (0 bytes) () 11/10/2023 postreply 07:40:00

• +1 good one. 我再加一個，秋葵。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/10/2023 postreply 08:18:38