堅果有fiber，對人體有好處,。 另外堅果醬沒有堅果有飽足感，容易吃過量，熱量太高

所有跟帖： 

• 堅果醬沒有膳食纖維嗎？把堅果製成醬隻是物理碾壓過程吧？會去掉膳食纖維嗎？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 04:09:21

• 很可能會。算了，還是別吃醬了。吃堅果本身 -永遠老李- ♂ (194 bytes) () 10/09/2023 postreply 05:08:18

• 我也有個問題。大沙果（ 不是蘋果，不打藥也不招蟲，當然也不招人喜歡），怎麽吃？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 06:43:55

• 對！吃堅果本身。我愛吃開心果，吃很多；現在有一袋Brazil nuts 在吃。看來我的牙也沒有我說的那麽糟糕。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 06:56:05

• 歲數大了，堅硬的食物對牙齒的磨損就會更厲害，屬於防禦的考慮。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 07:18:06

• 牙齒不好的人特別要注意哪些堅果可能越吃牙齒越壞。別把堅果當補品。LOL -anne8- ♀ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 07:42:24