覺得你吃的食物種類有點少，最好主食蔬菜水果種類多一點，再加點豆類和堅果類。

所有跟帖： 

• 我還是比較喜歡吃蔬菜的，各種顏色的蔬菜都常備著。豆類食品我吃得也不少。除了豆腐之外，我經常早上把昨夜跑好的雜豆 -motherof3- ♀ (123 bytes) () 09/22/2023 postreply 21:27:03

• 別打成糊，糊容易升糖。 -Phoenix16- ♀ (96 bytes) () 09/22/2023 postreply 21:31:48

• 我連燕麥都不吃了 lol -motherof3- ♀ (0 bytes) () 09/22/2023 postreply 21:43:21

• 她說的有道理，不要吃稀飯，打成糊糊最好別加枸杞和紅棗類含糖分多的東西。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 09/22/2023 postreply 21:46:41

• 越做成糊越容易吸收，升糖快。 -Phoenix16- ♀ (0 bytes) () 09/22/2023 postreply 21:57:35