50肩不要去爬牆

隻要保持不痛的姿勢就好了，千萬不要去做爬牆，也不要做任何會讓肩膀疼痛的動作。

這樣保持3-6個月，基本上就不痛了，然後就可以開始找大夫治療了。如果去爬牆或者強迫做會痛的練習，起碼要1年到2年才會不痛。

所有跟帖： 

• 這真是五十肩？ -凊荷- ♀ (24 bytes) () 07/17/2023 postreply 19:19:08

• 沒說你 -ephd- ♂ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 19:40:07

• 你有五十嗎 -彎刀月- ♂ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 21:35:00

• 手臂向前向上爬牆不痛唉，向下也不痛，向後才有鈍痛。另一手臂怎麽轉都不痛。 -四季桔- ♀ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 19:42:57

• 這麽看來你也不太像是50肩 -ephd- ♂ (199 bytes) () 07/18/2023 postreply 16:54:29

• 這就是西醫活見鬼的地方，明明已經壞了要修複，卻要繼續破壞。哦，我瞎說的 -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 21:04:57

• 50肩（肩周炎）又稱黏連性關節囊炎。跟扭/拉傷2碼事唉。去搜下病因及康複訓練原理吧。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 07/18/2023 postreply 09:22:44

• 說是這麽說，但是養護方麵還是有一些異曲同工的 -ephd- ♂ (414 bytes) () 07/18/2023 postreply 13:38:14

• 50肩康複，除了消炎外，康複訓練就得動，把那緊縮粘連的拉鬆拉開，幹嘛拉就非要到拉傷程度啊。 -pickshell- ♀ (437 bytes) () 07/18/2023 postreply 14:55:46

• 順便問一下大家，有沒有練了幾年太極拳之後還得五十肩的？ -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/18/2023 postreply 15:06:53

• 我治過很多，還沒有得過 -ephd- ♂ (248 bytes) () 07/18/2023 postreply 16:48:06

• 能抖肩的怎麽可能粘連？ -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/18/2023 postreply 21:43:32

• e博原話“ 唯一的區別就是你自己打，還是我拿著你的身體帶著你打” -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/18/2023 postreply 21:53:54

• ? 啥意思啊？老大講話經常沒頭沒腦D:) -pickshell- ♀ (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 04:11:01

• 就是字麵的意思啊 -ephd- ♂ (1091 bytes) () 07/19/2023 postreply 05:21:50

• 哦，誰患肩周炎最佳治療 “我拿著你的身體帶著你打” LOL -pickshell- ♀ (0 bytes) () 07/20/2023 postreply 05:22:20

• 肩周炎爬牆有點象脫臼了自己複位 -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 08:57:58

• 醫生說我是肩周炎， 可我關節一點不痛， 就是upper arm的肌肉一拉就痛。 -凊荷- ♀ (0 bytes) () 07/18/2023 postreply 17:00:14

• 那手臂舉高和手鉤後背痛不痛？多久了？僅以你描述無法判斷啊。。 -pickshell- ♀ (117 bytes) () 07/18/2023 postreply 17:28:15

• 舉高沒問題， -凊荷- ♀ (148 bytes) () 07/18/2023 postreply 17:34:53

• 怎麽看著不像肩周炎啊？是不是無意間拉傷或晚上睡覺受涼了？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 07/18/2023 postreply 17:48:08

• 就不像肩周炎，想象不到睡覺著涼啊 -凊荷- ♀ (26 bytes) () 07/18/2023 postreply 17:49:31