50肩康複，除了消炎外，康複訓練就得動，把那緊縮粘連的拉鬆拉開，幹嘛拉就非要到拉傷程度啊。

你沒得過50肩吧？ 我得過，消炎/熱敷/拉毛巾/爬牆，（當然不能硬來給肌腱關節拉傷，那也太過分太蠢了點吧，嗬嗬）感覺痛時就停堅持那姿勢1分鍾，每天練2次，眼見手的位置越爬越高，每天都在進步，沒多久很快就好了。 50肩最忌諱的是怕痛不動會緊縮粘連更嚴重，為嘛一說什麽就喜歡走極端，隻要說動就一定拉傷啊。

所有跟帖： 

• 順便問一下大家，有沒有練了幾年太極拳之後還得五十肩的？ -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/18/2023 postreply 15:06:53

• 我治過很多，還沒有得過 -ephd- ♂ (248 bytes) () 07/18/2023 postreply 16:48:06

• 能抖肩的怎麽可能粘連？ -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/18/2023 postreply 21:43:32

• e博原話“ 唯一的區別就是你自己打，還是我拿著你的身體帶著你打” -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/18/2023 postreply 21:53:54

• ? 啥意思啊？老大講話經常沒頭沒腦D:) -pickshell- ♀ (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 04:11:01

• 就是字麵的意思啊 -ephd- ♂ (1091 bytes) () 07/19/2023 postreply 05:21:50

• 哦，誰患肩周炎最佳治療 “我拿著你的身體帶著你打” LOL -pickshell- ♀ (0 bytes) () 07/20/2023 postreply 05:22:20

• 肩周炎爬牆有點象脫臼了自己複位 -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 08:57:58