說是這麽說，但是養護方麵還是有一些異曲同工的

50肩雖然是因為粘連導致的疼痛，硬拉肯定是需要更久的時間才能到穩定期。

而拉傷之後，如果沒有辦法獲得良好的治療，也是需要保持在不被過度拉伸的姿勢才能好得更快一些。

從道理上來說都是一樣的，不要給疼痛的地方增加過度的張力（由導致疼痛的動作引起）恢複起來都會快一點。

所有跟帖： 

• 50肩康複，除了消炎外，康複訓練就得動，把那緊縮粘連的拉鬆拉開，幹嘛拉就非要到拉傷程度啊。 -pickshell- ♀ (437 bytes) () 07/18/2023 postreply 14:55:46

• 順便問一下大家，有沒有練了幾年太極拳之後還得五十肩的？ -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/18/2023 postreply 15:06:53

• 我治過很多，還沒有得過 -ephd- ♂ (248 bytes) () 07/18/2023 postreply 16:48:06

• 能抖肩的怎麽可能粘連？ -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/18/2023 postreply 21:43:32

• e博原話“ 唯一的區別就是你自己打，還是我拿著你的身體帶著你打” -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/18/2023 postreply 21:53:54

• ? 啥意思啊？老大講話經常沒頭沒腦D:) -pickshell- ♀ (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 04:11:01

• 就是字麵的意思啊 -ephd- ♂ (1091 bytes) () 07/19/2023 postreply 05:21:50

• 哦，誰患肩周炎最佳治療 “我拿著你的身體帶著你打” LOL -pickshell- ♀ (0 bytes) () 07/20/2023 postreply 05:22:20

• 肩周炎爬牆有點象脫臼了自己複位 -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 08:57:58