說是這麽說，但是養護方麵還是有一些異曲同工的

50肩雖然是因為粘連導致的疼痛，硬拉肯定是需要更久的時間才能到穩定期。

而拉傷之後，如果沒有辦法獲得良好的治療，也是需要保持在不被過度拉伸的姿勢才能好得更快一些。

從道理上來說都是一樣的，不要給疼痛的地方增加過度的張力（由導致疼痛的動作引起）恢複起來都會快一點。