最近看到網上有不少人說（大部分）水果的果糖含量高，所以說“吃水果不健康”，這個觀點對嗎？

如果水果不健康，還有什麽是健康的食物？

宣傳這些的人，很多掛著特級營養師、一級營養師、國內外注冊營養師、資深營養師之類的頭銜。很confusing。

這年頭，很多東西讓人分不清對錯了。

 

所有跟帖： 

• 食物無罪～～～健康有損是因為吃的人不知道什麽是‘食飲有節’。 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 07:28:36

• 有什麽東西可以無節製地吃？飲食有節製，和食物是否健康，不是一個話題吧？等於是忽悠吧？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 07:37:34

• 哪個食物是百分之百的”健康”？ -天雲- ♀ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 07:56:58

• 這麽說，意義是什麽？任何事都是一分為二的，這個是常識呀。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 08:21:58

• 對，食物無罪，過食為災。那些自身有特定疾病，擔心血糖升高或對某種過敏的則另碼事。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 07:55:28

• 但籠統地說吃水果不健康，純屬誤導吧？或是吸引眼球吧？也就是別有用心吧？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 08:22:50

• 說過多遍了，論是否健康，你關注的焦點更應是“人”行為和自身身體狀況。不同人身體對食物需求不同，因人而異。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 09:17:24

• 最好把你看的那啥“特級營養師”文章貼過來看看？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 09:52:32

• 不記得哪裏去找了。為什麽要看？你們這不都認同了嗎？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 10:05:21

• 看人家究竟是怎麽說的，是否有前提條件，還是你的誤解。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 10:52:30

• 還有說，女性如果在乎皮膚保養，應該少吃水果，因為水果果糖含量高，產生過多的AGES。 -6degrees- ♂ (102 bytes) () 06/22/2023 postreply 10:57:08

• 你發貼討論，某食物健康或運動鍛煉等等，最大問題是缺乏前提：年齡和特定人群。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 11:22:28

• 我是質疑作為一般性敘述是否合理？否則很誤導一般性聽眾。 -6degrees- ♂ (42 bytes) () 06/22/2023 postreply 11:50:35

• 看別人文章或討論要結合上下文，不能截1句半句來說事。沒任何量的概念及身體條件為前提的一概而論都是扯。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 12:41:25

• +1 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 10:08:51

• 這個觀點沒問題。 隻是信息而已。怎麽用這個信息，在於自己的智慧。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 08:01:35

• 說某種食物不健康，和說食用要有節製，產生的效果是截然不同的。有多少人會無節製地食用水果？所以這種說法基本是誤導呀。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 08:21:13

• 有啊。一個人說她每天吃一斤某種水果。你自己自律，很多人不是啊。你為啥為這些人操心呢 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 08:25:10

• 有多少人會走極端呢？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 08:26:57

• 一斤水果算很多嗎？ -TBz- ♂ (131 bytes) () 06/22/2023 postreply 08:58:42

• 按照“食物金字塔”或者“我的餐盤”的建議 -TBz- ♂ (89 bytes) () 06/22/2023 postreply 09:01:19

• 你這本身就是斷章取義。水果當然是健康食品，但不可以吃太多，尤其是血糖高的人。水果裏麵 -AprilMei- ♀ (165 bytes) () 06/22/2023 postreply 09:43:39

• 沒有斷章取義，還有說為了補充VC，不應該靠水果，因為現在的水果果糖太高，應該補充（人工合成的）VC補品。看的目瞪口呆的。 -6degrees- ♂ (284 bytes) () 06/22/2023 postreply 10:04:53

• 果糖太高是針對有糖尿病的人而言，普通人吃一點當然沒事。你管不了別人怎麽說，隻能管你自己信啥。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 10:15:08

• 比方說，鍛煉有利於健康，是一般性的論述。但適合所有人嗎？道理是一樣的。 -6degrees- ♂ (543 bytes) () 06/22/2023 postreply 10:20:13

• 沒有血糖問題的多吃點水果沒事的。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 09:47:27

• 水果不能過量的原因是 -凊荷- ♀ (220 bytes) () 06/22/2023 postreply 10:27:30

• 好像是這個原因 -日月茗- ♀ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 14:39:00

• 米飯含糖更高。咱祖輩不是也吃了幾千年？ -位酷哥- ♂ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 11:45:00

• 分人吧，我以前吃很多水果，血糖沒啥，就是身體很涼。 -weoni-weoni- ♀ (48 bytes) () 06/22/2023 postreply 14:09:18

• 果糖是個問題，知道個國內的老醫生不收水果當禮物，隻要菜 -新年好運- ♀ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 04:47:00