你這個體式好難啊,我根本下不去

來源: 麻辣涼皮 2023-05-25 11:08:19 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (0 bytes)

所有跟帖: 

沒關係,根本沒必要一定要下去,可以背後放個墊子,頭下放個枕頭,利用一切可以幫助的輔助工具,最重要的是檢查身體那個部位僵硬 -danren- 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (225 bytes) () 05/25/2023 postreply 15:00:44

哇真是老了! 過去這個動作輕而易舉; 剛剛試一下, 現在是上半身躺平了,膝蓋要翹起來, 膝蓋沾地了 -JerseyBird- 給 JerseyBird 發送悄悄話 JerseyBird 的博客首頁 (176 bytes) () 05/25/2023 postreply 20:43:46

我做這個體式前必須先通過幾個簡單的體式來拉伸腰背,比如child pose,bridge pose, -danren- 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (611 bytes) () 05/26/2023 postreply 08:24:51

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