哇真是老了！ 過去這個動作輕而易舉； 剛剛試一下， 現在是上半身躺平了，膝蓋要翹起來， 膝蓋沾地了

腰就必須要弓起來（arch）。總而言之， 躺不成一條直線了。

請問， 這是哪個部位僵硬， 要拉伸哪裏？

謝謝！

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• 我做這個體式前必須先通過幾個簡單的體式來拉伸腰背，比如child pose，bridge pose， -danren- ♂ (611 bytes) () 05/26/2023 postreply 08:24:51