得過肩周炎,門都不能拉,醫生推薦加強理療,我選擇了自己鍛煉,好了很多年了,具體

本帖於 2023-05-19 13:09:32 時間, 由普通用戶 hz82000 編輯

摸高

左手摸右耳,右手摸左耳

泡熱水

遊泳

 

得過鼠標手,夜裏睡覺手指彎曲後醒來要一個個掰直,很痛,去打過針,好了一個月又犯病,後來自己注意好了,具體

網上查,有很多手指鍛煉的信息

少用

 

 

所有跟帖: 

謝謝,遊泳是哪種泳姿? -taro_g- 給 taro_g 發送悄悄話 taro_g 的博客首頁 (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 13:59:51

我隻會蛙泳 -hz82000- 給 hz82000 發送悄悄話 hz82000 的博客首頁 (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 15:16:42

可是蛙泳的話,手腕肩膀都要用力,豈不是疼上加疼? -taro_g- 給 taro_g 發送悄悄話 taro_g 的博客首頁 (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 17:37:57

水裏運動可能不一樣,我怕冷,先在熱水池泡熱,然後就咬咬牙進水池, -hz82000- 給 hz82000 發送悄悄話 hz82000 的博客首頁 (180 bytes) () 05/19/2023 postreply 17:47:00

收到,謝謝 -taro_g- 給 taro_g 發送悄悄話 taro_g 的博客首頁 (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 23:15:21

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