得過肩周炎，門都不能拉，醫生推薦加強理療，我選擇了自己鍛煉，好了很多年了，具體

來源: 於 2023-05-19 13:07:51 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

摸高

左手摸右耳，右手摸左耳

泡熱水

遊泳

 

得過鼠標手，夜裏睡覺手指彎曲後醒來要一個個掰直，很痛，去打過針，好了一個月又犯病，後來自己注意好了，具體

網上查，有很多手指鍛煉的信息

少用