我最近幹了一件大事，對我來說的大事

每天走路一萬步以上已經堅持了六個星期了，體重沒有大變化，體型變化比較明顯，看上去瘦了一點。感覺我給自己找了個麻煩事，因為走路不能停，其實走路挺耽誤時間的。

之前幾個月也不知道怎麽回事，體重狂長，幾天就長一磅，好無奈。現在終於控製住了，但是太辛苦了……

所有跟帖： 

• 分享一個每天不用走一萬步也能減肥的方法，就是一天一勺山楂粉，一個月掉七斤不是夢 -yzout- ♂ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 11:54:55

• 每天三個小時要耗在這上麵，辛苦的很 -north88- ♀ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 12:01:14

• 一萬步不需要三個小時。 要不試試超慢跑？ 每分鍾步頻180， 一小時就一萬步了。 -greenonion- ♀ (128 bytes) () 04/11/2023 postreply 21:08:04

• 同樣的路程加一部分跑步，時間就降下來了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 12:10:52

• 不會吧，我每天一萬步。前段時間外麵不熱，中午出去走4000步，晚上再走 -longnv- ♀ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 12:24:29

• 每天吃一個蘋果也能減肥，還不辛苦。 -kwx- ♀ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 12:26:32

• 速度太慢，提點速，七八千步就可以了。一小時要搞定，不然，閑逛一樣，兩萬步也沒啥用 -llarry- ♂ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 12:37:00

• 你可以小跑，小步跑，不傷膝蓋和腳踝，不累，跟走路啥不多。也可以小碎步跑之間走30 秒 -lawattaction- ♀ (50 bytes) () 04/09/2023 postreply 13:05:38

• 搜一下“超慢跑”，祝你找到一個合適高效的運動方式。也可能走路3 小時就是你找到的，那就繼續。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/10/2023 postreply 09:24:16

• 多吃蔬果就可以把體重控製得很好，堅持一到兩年，你就想長胖都不容易了。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 13:59:25

• 不容易！ -老子說兩句- ♂ (48 bytes) () 04/09/2023 postreply 15:13:36

• 她是奇跡，身體底子也好。但我聽醫生說，康複者胖比瘦好，瘦可能是病又來了。 -yhr- ♀ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 20:14:25

• 靠運動減肥很難堅持~~~還是摸索出一個攝入熱量均衡，鍛煉方式不需要堅持的生活習慣吧 -山菊花- ♀ (147 bytes) () 04/09/2023 postreply 18:40:46