健康食品也要留意

1. 十字花科蔬菜：每天一份就好，過多影響甲狀腺 羽衣甘藍：不要打成汁（我以前幹過這事），那樣容易拉肚子 
2. 巴西幹果，對甲狀腺好。但每天不要超過1-2個，過多會硒中毒。 
3. 藍莓：買小的，吃應季的，夏天/秋天。不然含糖太高。解決辦法:換成黑莓，藍莓/黑莓皮有營養。皮/肉比例越高越好。同樣原理，葡萄就不是太好。可以考慮喝smoothie的時候加點蘋果醋，味道不那麽甜，還可以降糖。 

 

 

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• 能專注研究，提供信息，讚！吃東西還是平衡全麵為好，不要偏食。 -Backcountry- ♀ (803 bytes) () 04/02/2023 postreply 21:45:07