查了一下，這裏：

https://m.youtube.com/watch?v=IODxDxX7oi4

您視頻裏說的對的，兩個視頻都提到1）臀腹的位置，臀部需要前傾，這個其實符合所有涉及平板的姿勢，2）手臂位置問題，著重講到手腕關節必須與手臂垂直，除非手前撐或者後撐姿勢，但是避免過度張開。3）聳肩問題，要避免也就是肩胛需要向中間推的問題4）快速問題。

所有跟帖： 

• 視頻裏提到的這個姿勢 -6degrees- ♂ (113 bytes) () 03/24/2023 postreply 07:04:17

• 謝謝！所以呀，做正確了，相當難；做錯了就傷人。我能跪姿練嗎？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/24/2023 postreply 07:45:20

• 可以，我撐不起來就用跪姿。 -Backcountry- ♀ (0 bytes) () 03/24/2023 postreply 14:46:08