查了一下,這裏:

來源: Backcountry 2023-03-24 06:48:05 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (481 bytes)
回答: 你說的可能是對的,6degrees2023-03-24 05:57:28

https://m.youtube.com/watch?v=IODxDxX7oi4

您視頻裏說的對的,兩個視頻都提到1)臀腹的位置,臀部需要前傾,這個其實符合所有涉及平板的姿勢,2)手臂位置問題,著重講到手腕關節必須與手臂垂直,除非手前撐或者後撐姿勢,但是避免過度張開。3)聳肩問題,要避免也就是肩胛需要向中間推的問題4)快速問題。

所有跟帖: 

視頻裏提到的這個姿勢 -6degrees- 給 6degrees 發送悄悄話 (113 bytes) () 03/24/2023 postreply 07:04:17

謝謝!所以呀,做正確了,相當難;做錯了就傷人。我能跪姿練嗎? -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/24/2023 postreply 07:45:20

可以,我撐不起來就用跪姿。 -Backcountry- 給 Backcountry 發送悄悄話 Backcountry 的博客首頁 (0 bytes) () 03/24/2023 postreply 14:46:08

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